6月22日消息，慎穿傷據(jù)媒體報(bào)道，醫(yī)生在全民健身熱潮下，提醒碳板跑鞋憑借其出色的長(zhǎng)期穿碳性能表現(xiàn)成為眾多跑者的新寵，尤其受到青少年跑者的板跑追捧。這類跑鞋通過在鞋底嵌入碳纖維板，鞋或能夠有效穩(wěn)定足部結(jié)構(gòu)，致關(guān)防止跑步時(shí)鞋底過度扭曲變形，節(jié)損從而優(yōu)化力量傳導(dǎo)效率。慎穿傷

專業(yè)測(cè)試表明，醫(yī)生碳板跑鞋確實(shí)能為跑者帶來顯著優(yōu)勢(shì)：它不僅能減少約5%的提醒能量消耗，幫助提升跑步成績(jī)，長(zhǎng)期穿碳還具備出色的板跑緩沖性能，可降低關(guān)節(jié)受到的鞋或沖擊力。然而，致關(guān)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提醒，這種專業(yè)裝備對(duì)普通跑者而言可能暗藏健康隱患。

對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，碳板跑鞋能提升跑步經(jīng)濟(jì)性；但對(duì)普通跑者，特別是足踝力量不足的人群，過度依賴碳板反而會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。

究其原因，碳板的剛性結(jié)構(gòu)會(huì)削弱足部自然緩沖功能，當(dāng)肌肉力量不足以支撐時(shí)，容易導(dǎo)致足底筋膜過度牽拉。此外，碳板跑鞋會(huì)強(qiáng)制改變著地方式，使習(xí)慣后跟跑法的跑者被迫轉(zhuǎn)為前掌著地，這種突然的發(fā)力方式轉(zhuǎn)變可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

臨床數(shù)據(jù)顯示，不當(dāng)使用碳板跑鞋最常見的后果是足底筋膜炎，患者會(huì)感到腳跟部位刺痛。更嚴(yán)重的情況包括跟腱炎，這是由于小腿肌肉代償性發(fā)力導(dǎo)致跟腱壓力驟增所致。

長(zhǎng)期穿著還可能引發(fā)應(yīng)力性骨折，甚至增加膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。專家特別強(qiáng)調(diào)，初跑者、足踝力量薄弱者、體重指數(shù)超標(biāo)者（BMI>28），以及存在足部畸形或傷病史的人群，都不建議選擇碳板跑鞋。

運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究者建議，普通跑者應(yīng)當(dāng)先通過系統(tǒng)的力量訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，再根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的跑鞋。畢竟，再先進(jìn)的裝備也無法替代科學(xué)的訓(xùn)練方法，健康跑步的關(guān)鍵在于找到性能與安全的平衡點(diǎn)。